Offert par Mireille Bourque

L’objectif de cette activité est d’offrir un moment de détente afin de prendre soin de soi, un moment de répit pour se déposer et explorer des outils simples et faciles pour soutenir la santé mentale.
Je vous propose pour cet atelier d’explorer ensemble la puissance du souffle afin de faire la gestion du stress, des émotions et de son énergie vitale.
Je vais également démystifier la méditation et proposer d’en faire l’expérience de diverses façons: mantra, mudra, méditation en mouvement.
Et finalement je ferai découvrir le yoga nidra.
Qu’est-ce que le yoga nidra?
C’est une expérience consciente d’une relaxation profonde. Le yoga nidra peut être pratiqué par n’importe qui. La participante a simplement à écouter ma voix qui guide la relaxation.
Il y a de nombreux avantages à pratiquer le yoga nidra pour celles qui manquent de sommeil, qui ont de la difficulté à relâcher, les personnes qui souffrent de traumatismes, d’épuisement et d’anxiété.
Au plaisir de respirer ensemble!

Mireille